Le top 3 des réveils lumineux pour partir du bon pied !

Les nuits longues et sombres et les jours courts font partie intégrante des hivers en France, bien que certaines régions sont mieux loties que d’autres en la matière. Ajoutez à cela de longues heures de travail et vous obtenez des journées avec peu ou pas de lumière du jour pendant les mois froid. On estime qu’environ 6 % de la population européenne souffre du Trouble Affectif Saisonnier (TAS). Ce syndrome, qui prend la forme d’une dépression légère ou modérée, est la conséquence d’un manque d’exposition à la lumière du jour, ce qui conduit à des troubles de l’humeur mais aussi du sommeil.

Connus aussi sous le nom de simulateur d’aube ou encore d’alarme lumineuse, le réveil lumineux sort progressivement votre corps des bras de Morphée, en douceur, pour ne pas brusquer le cerveau. Résultat : vous vous réveillez dans les conditions optimales de la nature, avec le lever du soleil ou, du moins, un lever simulé, pour peu que vous soyez dans une pièce totalement sombre.

La luminothérapie est utilisée depuis longtemps pour traiter la dépression saisonnière. Ce qui change aujourd’hui, c’est qu’elle peut être utilisée chez soi, dans le confort de son domicile et sans prise de tête. Le concept est relativement simple : le réveil lumineux émet lentement de la lumière pendant 30 minutes avant l’heure de réveil souhaitée, pour éveiller vos sens progressivement jusqu’au réveil total. Il faut savoir que les réveils trop brusques stimulent la production du cortisol et provoquent un déséquilibre hormonal pouvant conduire à la mauvaise humeur et à l’inertie. Voici notre top 3 des meilleurs réveils lumineux du marché.

#1 Le simulateur d’aube Lumie Bodyclock Luxe 750D

Leader sur le marché, la Lumie Bodyclock Luxe 750D se démarque nettement de la concurrence. C’est sans doute le meilleur compromis entre la simplicité d’utilisation et les fonctions high tech. Même les technophobes les plus irrémédiables pourront manipuler ce simulateur d’aube sans problème et apprécier les joies d’un réveil en douceur pour partir du bon pied. Le Bodyclock Luxe est livré presque prêt à l’emploi, en mode « Plug & Play ». Il suffit de régler l’heure, et le tour est joué. Il est préréglé pour vous réveiller à 7 heures du matin, en enclenchant la simulation de l’aube dès 6h30.

L’appareil peut également capter vos stations radio préférées. Il embarque la technologie Bluetooth et est doté d’un port USB, ce qui vous permettra de charger vos morceaux préférés ou encore des pistes sonores avec des bruits de la nature pour vous relaxer. Avec 20 sons de réveil, vous trouverez celui qui vous convient. Vous pouvez bien sûr vous contenter du réveil lumineux sans son.

#2 Le réveil intelligent Withings Aura Sistema

Avec un design futuriste et un certain nombre de caractéristiques qui le distinguent, ce modèle est une bonne option, même s’il est relativement coûteux. Il faut dire que Withings justifie d’une belle expertise dans l’univers du sommeil. En tant que réveil lumineux intelligent, ce modèle ajuste la lumière naturelle selon les conditions d’éclairage de votre chambre. Il est capable d’analyser votre cycle de sommeil pour vous recommander une température, une puissance lumineuse et un son particulier afin d’améliorer vos nuits et de faciliter votre réveil. Le moniteur de sommeil se glisse facilement sous votre oreiller. Vous pouvez ensuite accéder aux données via votre smartphone. La lumière rouge pour s’endormir et la lumière bleue pour se réveiller sont des fonctionnalités très utiles, tout comme la compatibilité de l’appareil avec l’application de streaming musical Spotify.

#3 Le réveil simulateur d’aube signé Alfaled

Il s’agit d’un réveil lumineux assez basique, mais qui fonctionne bien. Alors oui, vous n’aurez pas les fonctionnalités high tech des deux modèles précédents, mais vous pourrez tout de même profiter du réveil lumineux à petit prix. C’est donc un excellent modèle pour s’initier à la chose, histoire de vérifier que vous êtes bien réceptif au réveil lumineux. Ce modèle embarque plusieurs sons apaisants de la nature (moutons, eau, pluie, animaux de la ferme, etc.). La lumière commence à s’allumer 30 minutes avant l’heure du réveil.