Avoir des douleurs au dos, le mal du siècle ? De nombreuses personnes se plaignent de dorsalgies, que ce soit au niveau de la nuque, de la colonne vertébrale ou encore des reins.
Cela est dû notamment à la sédentarité : beaucoup de travailleurs passent de longues heures assis à leur bureau, les yeux rivés à leur écran d’ordinateur, sans prendre le temps de se dépenser en faisant quelques pas. Une mauvaise position à son siège est toujours source de dorsalgies dans le futur. Penché en avant, le dos voûté, la nuque baissée, le corps humain tout entier souffre de ces contraintes qui lui sont imposées. Entre le cou (vertèbres cervicales)et la taille (vertèbres lombaires), il y a douze autres vertèbres qui s’étagent entre les omoplates et qui sont autant de sources de potentielles sources de souffrance.
En plus des troubles liés à la sédentarité, de nombreuses affections peuvent toucher le dos comme une hernie, des rhumatismes, un port de charges trop lourdes ou un accident. Le stress peut aussi provoquer de profondes courbatures dans les muscles du dos.
Pour guérir le mal de dos, il est important de corriger sa position et d’apprendre à exécuter les bons mouvements dans la vie de tous les jours. En plus des éventuels médicaments et séances chez le kinésithérapeute ou l’ostéopathe, un appareil utilisable chez vous peut aussi grandement soulager votre mal…
Qu’est-ce qu’une table d’inversion ?
A première vue, difficile de savoir comment manier cet étrange appareil ! Pourtant, la table d’inversion est très recommandée pour tous ceux et celles qui souffrent de dorsalgies, mais aussi qui souhaitent renforcer leurs abdominaux. Cette structure métallique sert à diminuer la « tension résiduelle », c’est-à-dire la force de la gravité qui tasse vos vertèbres et vous provoque ces douleurs. Grâce à un ingénieux système d’attache de vos chevilles, votre corps tout entier se retrouve à l’envers, la tête en direction du sol et les pieds vers le plafond. On peut choisir l’angle selon sa souffrance (mais aussi selon le confort que l’on ressent à être ainsi inversé): soit complètement la tête en bas, soit juste penché vers l’arrière.
La table d’inversion présente de nombreux bénéfices prouvés scientifiquement.
Elle donne un moment de répit bienvenu à votre dos en soulageant la pression exercée sur les muscles et les ligaments. Le bienfait se ressent aussi sur d’autres parties du corps : les chevilles, les genoux, les hanches, le bassin subissent aussi cet effet de décompression bienvenu. Utiliser cet appareil aide en plus à la bonne circulation du sang et des lymphes dans le corps.
Pour profiter de tous les avantages qu’offre la table d’inversion, il ne faut pas passer outre quelques règles de sécurité essentielles. Tout d’abord, il faut veiller à acheter une table d’inversion adaptée à votre taille et à votre poids. Il est important aussi de bien lire le mode d’emploi avant utilisation et de s’assurer que les attaches soient correctement fermées avant de vous installer. Enfin, les personnes souffrant d’hypertension, de maladies cardiovasculaires ou d’un glaucome doivent éviter de s’en servir pour ne pas aggraver leur cas.
Cinq modèles de tables d’inversion professionnelles au banc d’essai
Pour être sûr de faire le bon choix, voici une sélection de cinq tables d’inversion parmis les meilleures du moment qui vous assureront toute la qualité dont vous avez besoin.
1: La table d’inversion professionnelle 06B/260 de Sixbros
Elle est utilisée par des professionnels. Son angle d’inclinaison maximal est de 160 degrés avec ceinture en nylon, 180 degrés sans cette même ceinture. La sécurité est garantie avec des supports anti-glisse et un revêtement des côtés en nylon. Des essais médicaux indépendants ont prouvé que cette table d’inversion avait un véritable effet bénéfique sur les dorsalgies et amélioraient la posture de l’utilisateur à la longue. Elle offre jusqu’à 20 réglages différents et, pour plus de confort, ses ceintures de fixations sont rembourrées au niveau des malléoles. Elle est réglable jusqu’à une taille maximum d’1 mètre 90 et un poids maximum de 120 kilos.
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2: La table d’inversion Klarfit Relax Zone Pro
Elle est utilisée aussi bien par des kinésithérapeutes que dans des studios de fitness. Quelques dizaines de minutes de pratique par semaine assurent de très bons résultats pour soulager les maux de dos, mais aussi développer la musculature du torse. Cette table d’inversion est particulièrement confortable grâce à sa mousse de 5 centimètres d’épaisseur et ses fixations pour chevilles rembourrées. L’utilisateur appréciera aussi les trois réglages possibles pour choisir sa position et le poids maximal jusqu’à 150 kilos.
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3: La table d’inversion Yatek Eco
Elle fait partie des plus performantes, pour un très bon rapport qualité-prix. Elle est pliable, ce qui permet d’éviter d’encombrer son appartement et de la ranger dans un coin lorsqu’on ne s’en sert plus. Elle fournit une inversion totale jusqu’à 180 degrés et est conçue pour les grandes tailles (jusqu’à 1 mètre 95). Ses pieds de support sont réglables et assurent une sécurité hors pair. Le montage de la table d’inversion s’exécute en 30 minutes et les réglages sont ajustables pour offrir le plus d’efficacité possible lors des séances. C’est aussi l’assurance de s’offrir un appareil robuste grâce à l’expertise d’une marque connue.
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4: La table d’inversion Skandika Gravity Coach
Elle présente quatre angles d’inversion différents (0, 20, 40 et 60 degrés). Elle a un rembourrage mousse pour plus de confort et est pliable pour gagner de la place facilement chez soi. Au niveau des dimensions, cette table d’inversion s’adapte à des morphologies très différentes : de 1 mètre 47 à 1 mètre 98 et jusqu’à un poids de 135 kilos. Elle apportera entière satisfaction à l’utilisateur grâce à toutes ses spécificités techniques.
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5: La table d’inversion G6029 Gorilla Sports
Elle est accessible aussi bien aux débutants qu’aux amateurs de musculation. Elle possède des cale-pieds ajustables pour toutes les tailles et peut donc être utilisée par une même famille ou achetée en commun. Grâce à sa conception toute nouvelle, elle est pliable et stockable où bon vous semble. C’est un bon basique pour les personnes qui n’ont jamais utilisé de table d’inversion.
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